초기이유식 2단계 식단표, 아기 입 다물 때 이 한 수로 뚫는다!
초기이유식 2단계 식단표로 아기 이유식 거부 대처와 2026 최신 팁 공유.
- 지식비타민
- 3 min read
초기이유식 2단계 식단표 안내
안녕하세요, 육아맘 여러분. 우리 아기들이 이유식 2단계에 접어들면 엄마들 마음이 설레면서도 복잡해지죠. 초기 1단계에서 쌀미음으로 입을 열었는데, 이제 고기와 야채를 더해 영양을 챙겨야 하니 식단표 짜는 게 제일 고민돼요. 최근 2026년 지침에서도 생후 6개월부터 매일 고기 섭취를 강조하며, 다양한 재료를 4일 간격으로 도입하라고 해요. 오늘은 부모님들이 가장 궁금해하시는 식단 예시와 팁을 공유할게요.
2단계 기본 원칙
초기이유식 2단계는 보통 생후 5~7개월, 1단계 후 4~5주 정도 진행해요. 한 끼 양은 70~100ml로 늘리고, 아침·저녁 1~2회 주며 분유는 4~5회 유지하는 게 일반적입니다. 2026년 최신 트렌드는 미음보다는 약간 걸쭉한 죽 형태로 입자 크기를 키우고, 큐브나 토핑 이유식을 활용하는 거예요. 이렇게 하면 아기 두뇌 발달과 씹기 연습에 좋아요.
저희 집 딸아이도 2단계 들어서 처음엔 소고기 미음만으로 시작했어요. 쌀가루 20g에 소고기 10g, 단호박 큐브 10g 넣어 부드럽게 갈아주니 80ml 클리어! 하지만 매일 똑같은 맛에 지루해하더라고요.
추천 식단표 예시
5주간 식단을 간단히 표로 정리했어요. 베이스 미음에 토핑으로 고기·야채를 더하세요. (출력해서 체크하며 쓰기 좋아요!)
| 주차 | 아침 메뉴 | 저녁 메뉴 | 팁 |
|---|---|---|---|
| 1주 | 소고기+단호박 미음 (70ml) | 닭고기+당근 미음 (70ml) | 소고기부터 철분 보충 |
| 2주 | 소고기+애호박 미음 (80ml) | 소고기+브로콜리 미음 (80ml) | 녹색 야채 4일 간격 도입 |
| 3주 | 닭고기+고구마 미음 (90ml) | 소고기+청경채 미음 (90ml) | 큐브 10g씩 해동 활용 |
| 4주 | 소고기+감자 미음 (100ml) | 닭고기+배추 미음 (100ml) | 농도 죽처럼 걸쭉하게 |
| 5주 | 소고기+미역 미음 (100ml) | 혼합 야채 미음 (100ml) | 과일 소량 추가 가능 |
이 표는 부모 후기 기반으로 만들었어요. 재료는 쌀가루(아이보리나 네이처그레인 추천), 소고기 안심, 닭가슴살 위주로 하세요. 총 쌀가루 600g 정도면 5주 버텨요.
최근 부모님들 궁금증 TOP 3
1. 아기 거부할 때 어떻게 해요?
많은 맘들이 “입 다물고 안 먹어요!” 하며 물어보세요. 초기 2단계에서 흔한데, 원인은 새로운 맛·식감이에요. 대처법은 소량(1~2숟갈)부터 주고, 기다리며 스스로 입 벌릴 때 넣어주세요. 이유식 의자에 물건 줘서 만지작거리다 넣는 토핑 놀이도 효과 만점! 제 아이는 그릇 주니 직접 떠먹으려 해서 웃음바다였어요. 억지로 먹이지 말고 다음 날 재시도하세요.
2. 하루 몇 끼, 언제 먹여야 할까요?
1일 1~2회부터, 후반엔 2회로 늘려요. 첫 끼는 오전 10시쯤, 간격 4시간 두세요. 분유 줄지 않게 이유식 후 1시간 기다리며 주의! 2026년 지침처럼 아이 주도로 양 늘리면 스트레스 적어요.
3. 큐브·야채가루 활용 팁은?
큐브는 미리 쪄 얼려두면 편리해요. 한 끼에 3~4개 해동해 섞거나 토핑으로! 브로콜리·애호박 가루 쓰면 간편하고, 남은 건 부모 반찬으로. 알러지 걱정되면 4일 관찰하며 새 재료 넣으세요.
실제 경험담 공유
제 지인 맘은 2단계에서 브로콜리 넣자 변이 부드러워져 변비 해소됐대요. 또 다른 엄마는 미역 미음으로 칼슘 챙겨 뼈 건강 좋아졌다고 해요. 하지만 아이마다 다르니, 잘 안 맞으면 시판 퓨레(거버 등) 병행하세요. 수유 4회로 줄여 평화 찾은 케이스도 많아요.
핵심 정보 정리
- 시작 시기: 생후 6개월, 1단계 후 4주 후.
- 메뉴 순서: 쌀 > 고기(소·닭) > 녹색/노란 야채 > 과일. 매일 고기 필수.
- 양·횟수: 70~100ml, 1~2회. 아이 주도 원칙.
- 트렌드: 토핑·큐브 활용, 입자 굵게. 첨가당 금지.
- 주의: 새 재료 4일 간격, 거부 시 강요 NO, 변·알레르지 관찰.
이 정보로 이유식 걱정 덜고 즐겁게 해보세요. 아기마다 다르니 소아과 상담 필수예요!